A probléma? Ami a neten működik a többségnek, az a te szervezetednek lehet, hogy épp árt.
Nézzük azt a 4 egyértelmű jelet, ami arra utal, hogy az öndiagnózis helyett valódi, képzett szakemberre (dietetikusra) van szükséged:
1. Krónikus emésztési panaszok (A „mindennapi” kellemetlenségek) Gyakori puffadás, hasi fájdalmak, rendszertelen széklet, vagy az az érzés, hogy „bármit eszem, rosszul vagyok”. Sokan beletörődnek ezekbe, pedig a szervezet így jelez. Dietetikusként segítek kiszűrni a valódi kiváltó okokat (pl. intolerancia, IBS) anélkül, hogy ész nélkül diétáztatnál. Rengeteg olyan „tanácsadó” van ma Magyarországon, aki a gyorstalpalókon csak annyit tanult meg, hogy a glutén, a tej vagy a tojás „lassan ölő méreg”. Mindenre ugyanaz a megoldásuk: „Ha problémás lehet, hagyd el!” Emiatt sokan irreálisan félni kezdenek bizonyos alapanyagoktól, és végletesen beszűkítik az étrendjüket – ami minden, csak nem egészséges. (És megsúgom, a többség a tünetekkel is küzd tovább) 2. Friss orvosi diagnózis (Amikor a gyógyszer nem elég) Inzulinrezisztencia (IR), PCOS, pajzsmirigy-problémák, magas koleszterinszint vagy ételallergia. Az orvosi lelet megadja a diagnózist, de a hétköznapi megvalósítást nem. A dietetikus az, aki lefordítja az orvosi utasításokat a gyakorlatra: pontosan mit, mikor és mivel kombinálva egyél. Segít megkönnyíteni a váltást, tippeket ad a beszerzéshez, a helyettesítéshez, vagy ahhoz, hogy egy nyaralás, rendezvény során hogyan menedzseld az étrended. De én továbbmegyek. Tudom, hogy a siker nemcsak a tudáson, hanem a változásmenedzsmenten múlik. A szakmai útmutatás mellett coaching szemlélettel támogatlak abban, hogy feloldjuk azokat a személyiségbeli elakadásokat, amelyek nem feltétlenül dietetikai vonatkozásúak, de eddig megakadályoztak a fenntartható változásban. 3. A jojó-effektus és a sérült anyagcsere Ha az életed egy folyamatos háború a mérleggel: lefogysz 5 kilót, visszahízol 8-at, és már szinte alig eszel, mégsem mozdul a súlyod. Ez a jelzése annak, hogy az anyagcseréd teljesen megzavarodott a divatdiétáktól. Itt már nem kalóriamegvonásra, hanem egy szakértő által felépített, fenntartható rendszerre van szükség.
4. Állandó energiahiány és fáradtság Ha a reggeli kávé után két órával már romokban van az energiád, és az ebédet menetrendszerűen követi a „kajakóma”. Az energiaszintünk közvetlen tükre annak, hogy milyen üzemanyaggal látjuk el a testünket.
Mi a különbség a netes influenszer és a dietetikus között? A dietetikus nem egy sablonos étrendet ad el neked. Ő egy egészségügyi szakember, aki:
• Figyelembe veszi a laboreredményeidet és az egészségügyi múltadat.
• Rád szabja a tápanyagarányokat, nem pedig egy kész sémát húz rád.
• Segít, hogy az evés ne stresszforrás, hanem újra öröm legyen.
Én nem diétákban, hanem egyénekben és alapanyagokban gondolkodom. Lehet, hogy a hagyma szuper egészséges, de nem mindenkinek. Pont emiatt, amikor megkérdezik tőlem, hogy ez vagy az a diéta/alapanyag egészséges-e, az első kérdésem mindig az: Kinek?
A te tested sem egy kísérleti terep. Ha a fentiek közül bármelyik pont igaz rád, spórold meg magadnak az éveken át tartó felesleges köröket, és kérj időpontot szakemberhez!
Melyik az a terület a fentiek közül, amivel a leggyakrabban küzdesz a mindennapokban?
